秋季调理脾胃，这几种食养方别错过！
脾胃作为人体的“后天之本”，其健康与否直接关系到我们的消化吸收能力和整体健康状态。因此，在秋季做好脾胃的调理显得尤为重要。
今天，就为大家推荐几种简单的食养方，在享受美食的同时，也能达到调理身体的目的。
一、石斛老鸽汤
在秋季天气干燥，人体容易出现阴虚火旺的症状，石斛的滋阴清热作用有助于缓解这些症状，鸽子肉属于温补食物，与石斛一同炖煮，能够增强脾胃功能，促进消化，增强体质，养肾健脑。
做法：将铁皮石斛洗净，用水浸泡10分钟；老鸽过沸水后切块，加入盐、生姜块、火腿片、料酒、水，炖20分钟；将炖好的鸽汤与泡好的铁皮石斛一同装入炖盅里，放进蒸箱蒸1个小时后，调味即可。
二、四神汤
四神汤被称为“脾胃的好管家”，是由芡实、山药、茯苓、莲子一起组方，可以有效调理脾胃，改善脾胃虚弱、湿热等症状。
秋季食用还可以提高身体的免疫力，无论是大人、老人、还是小孩，都可以安排上四神汤。
做法：将芡实、山药、茯苓、莲子浸泡半小时，水与食材一起放入锅中，大火煮开后转小火慢炖一小时左右，当所有食材变得软糯即可关火放凉食用。
三、山药红枣炖排骨
山药和红枣都是健脾养胃的好食材，用来一起炖排骨，喝起来不仅味道鲜美，还能增强脾胃功能，润肺养心，促进消化，提高睡眠质量、改善失眠多梦的情况。
汤中还含有大量蛋白质、铁元素、多种氨基酸、多种矿物质及维他命，都能很好的滋补身体。
做法：将排骨洗净焯水去腥，山药去皮切块，红枣去核洗净，将它们一同放入锅中，加入姜片、料酒和适量清水，小火慢炖至排骨软烂即可。
四、党参鳙鱼汤
党参鳙鱼汤扶脾养胃、补中益气，有助于调理肠胃，喝起来美味鲜甜，适合秋季食用。
材料：新鲜鳙鱼1500克，党参30克，适量酒、食盐、葱、生姜、草果、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤。
做法：
准备纱布袋，将党参、草果、陈皮、桂皮、姜洗净后放入。
鳙鱼处理干净，去除内脏洗净，锅里加入适量的油，稍微煎一下鱼。
在锅里加入适量的鸡汤和药包、葱、料酒、食盐，煮开后转小火慢炖。
五、小米花生红小豆粥
小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，适合内热者及脾胃虚弱的人吃，秋季吃还有开胃养胃、消食健胃、防止反胃、呕吐的效果。
材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
做法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净；锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟；放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。