伏天40天：家中常备2种零食，每天吃点，气血补充不虚脱，还解馋

导读： 这伏天一到，热得跟蒸笼似的，咱们中老年朋友们啊，可得格外注意身子骨。想当年，老话说得好： “大暑小暑，上蒸下煮” ，这天气，就像是老天爷在咱们头顶支了个大火炉，烤得人心里头直冒火。不过别怕，二丫我今儿个就给大家支两招，家里常备这俩小零食，每天吃一点，不仅能解了那嘴馋的劲儿，还能悄悄地 把气血补起来， 让咱们精神抖擞过夏天！

-红枣枸杞小糕点-

说起来啊，这红枣枸杞，那可是咱们中医里头的宝贝疙瘩，俩字儿：滋补！红枣，甜丝丝的，补血安神，简直就是给咱们身体的小太阳；枸杞呢，明目又补肾， 吃了它，眼睛亮堂，腰板也硬气。 把这两样好东西一结合，做成小糕点，哎呀，那味道，简直是甜到了心坎里，还健康得很！

食材准备：

红枣干 150克、枸杞 50克、燕麦片 100克、蜂蜜 适量、少量橄榄油（可选，用于防粘）

做法步骤：

1. 红枣去核：先将红枣用温水泡软，然后去核切碎，尽量剁得细腻些，这样口感更好。
2. 枸杞处理：枸杞用清水冲洗干净，稍微沥干水分，备用。
3. 混合搅拌：将红枣碎、枸杞、燕麦片放入一个大碗中，根据个人口味加入适量蜂蜜，搅拌均匀。蜂蜜不仅能增加甜味，还能起到粘合的作用。
4. 搓成小球：取适量混合好的材料，放在手心轻轻搓成小球状。如果怕粘手，可以在手心抹一点橄榄油。
5. 存放享用：做好的红枣枸杞能量球可以放入密封罐中保存，随吃随取。每天吃上几颗，既解馋又养生。

小贴士： 这款零食不仅适合中老年人，也深受年轻人喜爱。它不仅能补充气血，还能提供持久的能量，是夏日里的小小能量站。

-核桃黑芝麻丸-

再来说说这核桃黑芝麻丸，听着就让人流口水不是？核桃，那可是公认的“益智果”，补脑又健脑，吃了它，咱们的大脑就像抹了油一样灵光；黑芝麻呢，乌发又补肾， 长期坚持吃，头发黑亮亮，精气神儿都上来了。 把这两样磨成粉，加点蜂蜜调和，搓成小圆球，一口一个，方便又美味。

食材准备：

熟核桃仁 100克、黑芝麻 200克（需提前炒熟并磨成粉）、蜂蜜 100克（根据个人口味调整）

做法步骤：

1. 黑芝麻处理：将黑芝麻放入锅中，小火慢炒至香气四溢，然后放凉磨成粉。这样处理的黑芝麻更易被身体吸收。
2. 核桃切碎：熟核桃仁用刀切碎或用料理机稍微打碎，保持一定的颗粒感，口感更佳。
3. 混合搅拌：将黑芝麻粉、核桃碎、蜂蜜放入大碗中，充分搅拌均匀。蜂蜜的用量可以根据个人口味调整，喜欢甜一些的可以多加一点。
4. 搓成丸子：取适量混合好的材料，放在手心搓成小圆球状。注意力度要适中，以免捏碎。
5. 密封保存：做好的核桃黑芝麻丸放入密封罐中保存，避免受潮。每天食用几颗，既方便又养生。

小贴士： 核桃黑芝麻丸不仅适合中老年人食用，年轻人和儿童也同样适合。它不仅能益智黑发，还能补充身体所需的多种营养素，是夏日里不可或缺的健康小零食。

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