每天早餐喝一碗，祛湿气扶正气，疾病绕道走！

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暑天气温一天比一天高，降雨也明显多了起来，我们体内的湿气也更重了。

今天推荐一碗粥，临床验证有很好的祛湿气扶正气的作用， 哪怕是肿瘤病人术后浮肿，喝了它都有很好的治疗作用！

早餐喝一碗，祛湿消肿

视频来源网络

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食材： 芡实米、莲子、薏仁米、高粱米各30克，大枣3颗

做法： 以上食材放一起煮粥，先大火煮开，再改小火煮1小时以上，煮至软烂即可，也可以再加入一些大米同煮。

便捷方法——家里如果有豆浆机，提前一天把这些食材洗净用水浸泡一晚，第二天放入豆浆机里打成糊饮用。

这碗粥的组成都是健康食材，可以长期食用，既能作为早餐，也可以作为两餐之间的加餐，具体的量也没有限制，主要贵在坚持，坚持吃一段时间，对身体大有裨益。

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