秋天,吃山药芋头不如吃它,外国人称它是地下苹果,现在吃它正当季!

秋天,吃山药芋头不如吃它,外国人称它是地下苹果,现在吃它正当季!

在西方国家,有一种食物,经常被当作主食来食用,它就是土豆。外国人对他的评价还非常高,有人称它为“地下苹果”,也有人称它为“第二面包”,可见他们都非常喜欢它。而在我国,它只是一种蔬菜,这是为什么呢?因为在我国,很少有人把它当主食来吃,总是习惯把它当作一种蔬菜。其实,土豆确实可以当主食吃,因为土豆中含有非常丰富的淀粉,可以提供人体所需的各种能量,吃土豆和吃主食的作用,基本相似,况且,土豆的饱腹感非常强,我们平时吃些土豆,完全可以起到主食的作用。

土豆除了可以当主食,做菜吃当然更加不错,土豆又叫马铃薯,是一种一年生的草本植物,营养价值非常高,除了含有丰富的淀粉外,还含有丰富的蛋白质、纤维素、多种维生素,以及钙、磷、铁等矿物质,它所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为蔬菜之最,有消水肿、助减肥、调节消化不良,预防胃溃疡等诸多功效。

土豆不仅营养价值高,还有很多食用方法,而且,眼下就是它大量上市的时候,新鲜又便宜,正是吃它的好时候。今天就给大家分享土豆的5种不一样的做法,好吃极了。

第一种做法:【孜然土豆片】

主要食材 :土豆,芝麻。

调味料 :食用油、食盐、十三香、花椒粉、孜然粉,辣椒。

操作步骤 :1,土豆洗净削皮,放入冷水里中浸一下一会,然后捞出来切成1厘米厚的块。

2,然后准备好食盐、十三香、花椒粉、孜然粉,放入一个碗内混合均匀。起锅烧油,油烧七八成热,改中小火放入土豆煎制。

3,煎到颜色金黄时,翻面,把煎好的一面洒层准备好的调料,另一面煎好同样也洒一层。两面都煎好后出锅,摆盘,最后洒一些辣椒圈和熟芝麻点缀,美味即成。

第二种做法:【咖喱鸡肉土豆饭】

主要食材 :土豆,胡萝卜,鸡肉。

调味料 :食用油,食盐,酱油,料酒,鸡精,咖喱粉,淀粉。

操作步骤 :1,将土豆,胡萝卜切成块,洗干净泡水里,再把鸡肉切丁,加入料酒,食盐,鸡精,淀粉,拌匀后腌制半个小时。

2,锅中加入食用油,油热放鸡肉,翻炒到鸡肉变色后捞出来,接着将土豆,胡萝卜一起炒匀,炒至土豆微黄为止。

3,炒至土豆差不多熟后,将鸡肉放入,继续翻炒,最后加水没过食材,土豆变得酥软的时候,开大火减少一点水量,接着加入咖喱粉,小火煮融化,就可以盛入装有米饭的盘中开吃了!

第三种做法:【烤土豆】

主要食材 :土豆。

调味料 :橄榄油,食盐,黑胡椒,甜椒粉。

操作步骤 :1,土豆选圆形小一点的,洗净后切成小块,放入清水中洗去淀粉备用。

2,把土豆块捞出来,控干水分,放入大盆中,放入食盐、甜椒粉、黑胡椒、橄榄油混合拌匀备用。

3,烤盘铺上锡纸,底部涂再一层薄薄的橄榄油,把拌好的土豆放在烤盘中,放入预热好的烤箱中层,180度烤45-60分钟,即可出锅。喜欢吃焦脆的,可以烤的久一点,也可以沾点番茄酱什么的,可好吃了。

第四种做法:【椒盐小土豆】

主要食材 :小土豆。

调味料 :食用油,椒盐粉,香葱。

操作步骤 :1,土豆要选小小的,圆圆的,差不多大的,这样做出来不仅好看,生熟程度也一样,把它们清洗干净后,用筷子方的那头,轻轻刮去一层外皮,里面的皮不要刮去,放入蒸锅蒸熟。

2,蒸熟后取出来,稍微晾凉后,一个个用刀轻轻压扁。香葱洗净切成葱花备用。

3,锅中加入少许食用油,油热后放入压扁的土豆,煎至两面金黄,撒上椒盐粉和葱花拌匀,即可出锅,真的好香好好吃的。

第五种做法:【土豆饼】

主要食材 :土豆,豌豆,胡萝卜,玉米粒,面粉,鸡蛋。

调味料 :食用油,食盐,香葱,料酒。

操作步骤 :1,土豆洗净后,去皮切薄片,放入蒸锅蒸熟,用筷子能轻松插透,就可以取出来了,用勺子捣成土豆泥。

2,胡萝卜洗净后,去皮切丁,和豌豆,玉米粒一起放入锅中焯水煮熟后捞出,放入土豆泥中,再加入鸡蛋,面粉,香葱,料酒,食盐拌匀,揉成一个偏软的面团。

3,带上一次性手套,把面团分成小剂子,做成小饼,放入平底锅中,煎至两面金黄,小饼鼓起,即可出锅。

关于土豆的5种好吃做法,就分享到这里,朋友们,你喜欢吃土豆吗?你们是怎么吃的呢?欢迎大家在评论区留言,和爱喜一起分享,厨艺有限,请多多指教。

感谢大家的阅读,美食每天更新。今天的分享就到这里了,觉得有用的点个赞,欢迎转发让更多的人看到,最后别忘了关注一下,我们明天再见。

本文由爱喜聊生活原创,欢迎关注,带你一起长知识!