早上空腹吃煮红薯有三大好处，女性要多吃，越早学习，越早受益，

早上空腹吃煮红薯有三大好处。女性应该多吃，更早受益。

红薯的好处

1、红薯的辅助降血压作用主要得益于其含有丰富的钾。如果人体摄入足够的钾，有助于去除血液中多余的钠；吃富含钾的食物也会增加体内的矿物质水平。平衡，最终对降血压起到一定的辅助作用；

2、红薯含有类雌激素物质，具有保持人体皮肤敏感、减少皮下脂肪堆积和保湿、振兴肌肉、除皱、祛斑、美容肌肤的作用。

3、红薯富含糖、蛋白质、纤维和多种维生素，特别是维生素原A、维生素E和维生素C。特别是红薯富含赖氨酸，而大米和面粉则缺乏赖氨酸。总体而言，红薯可谓粮食和蔬菜中的佼佼者。

红薯带皮吃更健康

很多人喜欢吃红薯，但一般不吃皮。红薯皮其实是一个非常好的东西。植物的皮和肉有阴有阳，红薯也不例外。红薯是“补”的，而红薯皮是“渗”的，即解毒。红薯肉补脾胃，红薯皮助消化；红薯肉养气，红薯皮通气。红薯的肉是酸性的，而红薯的皮是碱性的。吃红薯很容易引起腹胀、胃灼热。带皮吃可以解决这些问题。

注意：如果消化不良，请谨慎食用红薯。红薯含有大量糖分，人体无法一次性全部吸收。其余的留在肠道中并容易发酵，导致腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞、食积的人吃红薯要小心。

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