11月，最该多食这道菜，每天炒一盘，燃烧脂肪，肝脏越来越健康

十一月份你应该多吃这道菜。每天煎一道菜，燃烧脂肪，让肝脏更健康。很多人不愿意吃大鱼大肉，就是这样。道家家常美食——蘑菇炒菜花。香菇和花椰菜都是营养非常丰富的蔬菜。香菇不仅仅可以用来炖汤。他们是完美的一对。它们味道鲜美，吃起来不会腻。它们的热量和脂肪含量都很低。它们可以帮助加速脂肪燃烧，减少毒素积累，还可以抑制亚硝酸盐的形成，抵御癌细胞，维持肝脏健康。但炒菜花时，多加一个步骤，更健康。你喜欢这道蘑菇炒菜花吗？我们来详细说一下。十一月宁愿少吃猪肉，也不愿错过这道菜，可以抵御癌细胞，让肝脏更健康。

【香菇炒菜花的做法】

材料清单：准备花椰菜、蘑菇若干、小米若干、胡椒粉、香油若干、水若干、大蒜若干、盐、蚝油若干等。

第一步：先将菜花用手撕成片，菜花去掉根部，锅中烧开水，将菜花煮3分钟左右，撒上少许盐，然后将菜花捞出。冷水并沥干。发布后预订。

第二步：鲜蘑菇去根，锅中烧开水，放入蘑菇焯水片刻，沥干水分，切块备用。

第三步：大蒜切小块，小米切圈，锅中加入适量油烧至50%，加入蘑菇快速翻炒均匀。