女性每晚吃一碗此物，大肚子没了，补脾胃还补肾，早吃早受益！

小米粥，我们都不陌生，小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。

小米粥不仅营养丰富，而且黄香柔滑、回味悠长，食用后满口泛出香味，具有滋阴补虚的功效，老少皆宜，是准妈妈滋补的佳品。不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的功效。

南瓜中含有丰富锌元素，是人体生长发育的重要物质。多给孩子吃些南瓜，能有效促进骨骼和视觉发育。女性朋友常吃些南瓜补血养颜，皮肤会红润、更有光泽。瓜含有多糖活性物质和丰富维生素C，能够提高机体免疫力！

材料

小米100克、南瓜100克、胡萝卜一根。

做法

1.大小米淘洗干净，放入陶瓷煲；

2.加入适量水，按照平常煮粥的浓稠加就可以了，中火烧开；

3.南瓜去皮切小块，放入陶瓷煲内同煮，中火烧开；

4.改文火，慢慢熬至喜好的程度，南瓜软烂，用勺子背面把南瓜块压成泥拌匀即可。

你爱吃南瓜小米粥吗？