黑米搭配此物一起煮，常食滋润肌肤，皱纹少了，睡眠好了，可试试

大家好，感谢关注我。健康是最好的礼物，知足是最大的财富，信任是最好的美德。健康指的不是身体状况，而是精神状况。不要用珠宝来装饰自己，而要用健康来照亮你的身体。心若能载舟，就能长寿。你小心拉车，健康就能活100多岁了。跟着我制定合理、科学的养生之道。

黑米的颜色与其他大米不同，主要是因为它的外皮含有与花青素类似的色素。锰、锌等矿物质通常比大米高1-3倍。它还含有大米所缺乏的维生素C、山药、花青素、胡萝卜素和强心苷等特殊成分。因此，黑米比普通大米更有营养。是不可多得的营养佳品，体质虚弱的朋友可以多吃。

小米富含钾和纤维。这些营养素有利尿、减充血并促进胃肠蠕动。减肥期间吃小米可以帮助排除体内多余的脂肪。小米含有丰富的维生素B，对皮肤非常有好处。经常食用小米可以减少皱纹、斑点和黑色素。

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黑米小米粥营养丰富，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。可有效治疗贫血、头晕、视力模糊、头发早白等癌症。随着生活、工作节奏的加快，很多人都受到失眠的困扰。想要睡得好，可以在睡前喝一碗黑米小米草，有镇静、调节睡眠的作用。用小米煮黑米经常食用，可以滋润皮肤、减少皱纹、改善睡眠。你可以尝试一下！

你喜欢黑米小米粥吗？