脾胃不适吃什么好？这些食疗方法让你吃得健康，轻松调理脾胃！
脾胃不适是现代人常见的消化系统问题，表现为食欲不振、腹胀、腹泻等症状。除了寻求医生的帮助，饮食调理也是缓解脾胃不适的重要手段。本文将介绍一些适合脾胃不适时食用的食疗方法，帮助您在调理脾胃的同时，丰富您的餐桌。
1.山药粥
山药具有健脾和胃、益气养阴等功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、腹胀腹泻等症状有较好的缓解作用。
材料：山药50克，大米100克，白糖适量。
做法：将山药洗净，去皮切块。大米淘洗干净，与山药一同放入锅中，加适量清水煮粥。待粥熟后，加入适量白糖调味即可。
2.莲子芡实粥
莲子、芡实具有健脾止泻、补肾固精等作用，适用于脾胃虚弱引起的腹泻、消化不良等症状。
材料：莲子50克，芡实50克，大米100克，白糖适量。
做法：将莲子、芡实洗净，放入锅中加水煮沸。大米淘洗干净，加入煮沸的莲子芡实水中，继续煮至粥熟。加入适量白糖调味即可。
3.红枣糯米粥
红枣、糯米具有补中益气、养血安神等作用，适用于脾胃虚弱引起的消化不良、腹泻等症状。
材料：红枣50克，糯米100克，白糖适量。
做法：将红枣洗净，去核切块。糯米淘洗干净，与红枣一同放入锅中，加适量清水煮粥。待粥熟后，加入适量白糖调味即可。
4.扁豆薏米粥
扁豆、薏米具有健脾祛湿、利水消肿等作用，适用于脾胃虚弱引起的腹胀、腹泻等症状。同时对于夏季的暑湿也有一定的缓解作用。
材料：扁豆50克，薏米50克，大米100克，盐适量。
做法：将扁豆、薏米洗净，放入锅中加水煮沸。大米淘洗干净，加入煮沸的扁豆薏米水中，继续煮至粥熟。每日一剂，分两次服用。此粥具有健脾祛湿、利水消肿的功效，适用于脾胃虚弱、腹胀、腹泻等症状。
5.金顶皇寿星补汁
益气养血，调理脾胃。源自医圣张仲景经典名方《伤寒杂病论》，由十三味中药制作而成，其中山药、白术调理脾胃，健脾益气，党参大补元气，山楂健胃消食，当归、熟地黄益气养血等等，这十三味中药相辅相成，共同帮助您调理脾胃，改善脾胃不适的症状。
这些食疗方都是经过古人反复验证得出的结论。它们既能够有效地调理脾胃功能，改善消化吸收，促进营养物质代谢，又能增强人体免疫力及抗病能力，在享受美食的同时，达到养生保健的目的。因此，我们可以在平时饮食中适当添加一些食疗方来调理脾胃以保持身体健康强壮，免受疾病的侵袭。