秋冬季节多给家人喝这羹，营养易消化，早餐来一碗，吃的舒坦！

秋冬季节多喝这碗羹，香浓顺滑，营养易消化，老人孩子要常喝。

由于现代环境的影响和饮食习惯的关系，特别是在南方，容易湿气入体，我们脾胃功能也会随之受影响，而脾为后天之本，要想身体消化吸收好，让整个人看起来精力充沛，元气十足的话，就必须好好把脾胃调养好了，生冷、辛辣、刺激的食物少吃为妙，着重健康的饮食规律和合理膳食的营养搭配，也正是咱们每个人养成一个好身体的关键所在。

日常中对身体能起到滋补的食材其实有很多，其中不乏有我们常吃的山药、南瓜、红薯、红枣等，食物之间搭配得当，对我们身体可是大有益处。就好比山药是很多人的心头好，山药是个宝，会吃身体好，健脾胃，粉糯又可口，并且热量低，煲汤、煮粥、做羹汤皆可。随着秋冬季节的来临，早晚温差大，适合多喝些健脾暖胃的羹汤，分享的这道山药小米红枣羹，早上来一碗，香浓顺滑，滋养身体，全身上下都暖和、舒坦。小米在五谷里面的营养价值相对较高，又容易消化吸收，红枣营养相信人人皆知，就不多说啦，这几样一起煮简直就是黄金组合，家有孩子老人要常喝。