人民日报：早餐决定寿命！远离这三种早餐食物，或能让长寿靠近你

人民日报:早餐决定寿命！远离这三种早餐食物，或能让长寿靠近你

一直以来，早餐都是一天中最容易被忽略的一餐，因为现在很多人为了多争取一点睡觉时间，所以就干脆放弃了早餐，而且觉得早餐跟午餐时间相隔这么近，所以吃不吃都无所谓，但是经过一个晚上的睡眠，身体内也一直在进行着代谢，所以早上可以说是身体最需要营养以及能量的时候，可能短期内并不会感觉到不吃早餐会给身体带来什么伤害，但是时间一长，那么像营养不良、低血糖、肠胃炎等身体异常都会慢慢出现。

其实可供我们选择的早餐种类非常多，包括各种粥以及煎饼还有包子，很多人为了赶时间，早餐基本上都是在路上匆忙解决。其实早餐才是一天中最重要的一顿饭，因为它可以给身体补充一天内将近一半的营养，但是对于早餐的选择却有很多讲究，其实很多我们常吃的早餐非但不能提供营养，反而会偷走健康。今天我们就来盘点一下那些不健康的早餐。

人民日报:早餐决定寿命！远离这三种早餐食物，或能让长寿靠近你

早餐一、鸡蛋灌饼

鸡蛋灌饼可以说是很多国人的喜欢，因为它制作方便，而且价格实惠，制作材料有鸡蛋、有面粉还有肉，所以就觉得它是一种极富营养的食物，可是它对身体的伤害却是所有早餐里边最大的，首先鸡蛋灌饼所使用的铁板，几乎上是反复利用，油在不断的高温加热，所以会残留大量的油垢，一旦吃进体内，很容易引起消化不良，损害肠胃的问题，同时鸡蛋灌饼属于一种重油高热量的食物，早晨我们的身体各项技能都比较薄弱，所以不仅会引起肥胖，还会导致血管疾病以及肠胃不适的问题。