成本不足5块钱的“刮油神器”,简单快手零失败,吃出小蛮腰!

准备食材:一个鸡蛋、二把燕麦、一小把豌豆、半根胡萝卜、一勺橄榄油或亚麻籽油、适量的盐、生抽等调味料。

第一步:把豌豆、胡萝卜清洗干净,放到盘子里备用。胡萝卜的营养非常丰富,除了维生素和胡萝卜素外,它还富含膳食纤维,有利于减肥。大家减肥期间吃的都比较少,这样可能会出现便秘的症状,多吃富含膳食纤维的食物能够润肠通便。如果不喜欢吃胡萝卜也可以换成其它蔬菜,像青椒、洋葱、苦瓜、海带,这类有助于刮油的蔬菜都可以。

第三步,把配菜切丁放到碗里,再在上面撒上燕麦,最后磕一个鸡蛋,不用搅拌,这样做出来的蒸蛋既好吃又好看。把东西全部倒入后上锅蒸,大火8到10分钟就可以关火出锅啦。

大家都学会了吗?是不是超级简单快手!快做给家人们吃吧~