晒晒给家人准备的营养早餐，每天只需10分钟，一周只需60元，真好

大家好，我是爱吃的叶小厨，很高兴又到了“一天一度”的美食分享时刻了。我越来越觉得自己像个啰嗦的老妈子，前两天还没到国庆节我就啰啰嗦嗦的给大家讲了一大堆，让大家国庆节要注意饮食，要吃好玩好，要注意控制体重，晚上要尽量吃素食，我都觉得我自己啰嗦，也不知道大家喜不喜欢我说这些，但是不管大家喜不喜欢，今天我这个老毛病又犯了，今天又控制不住的想再给大家啰嗦些事。

哈哈，大家看到这不要烦啊，我这啰嗦也是为了小伙伴们好，今天主要想给大家啰嗦啰嗦这个早餐，我发现很多小伙伴平常上班的时候还能坚持吃个早餐，但是这一放假早餐就不吃了，有时候睡到中午才起，有时候早起也不吃早餐，这样是不对的，假期也要记得吃早餐，吃早餐不光是为了填饱肚子，也是为了身体好，每天坚持吃早餐身体才能棒棒哒，每天才会精神满满，这样也会使假期玩得更嗨。咱也不是光说不干，除了准备了这些啰嗦的话，还准备送给大家7桌营养早餐，一天来一桌，嗨翻小长假。

说是送给大家7桌营养早餐，实际上也是想给大家晒晒我给家人准备的一周营养早餐，这也算是一箭双雕的美事，哈哈！我给家人准备的这一周早餐可以说是非常好吃又非常简单的，非常适合大家早上吃，更合适懒人吃，要不我也不会分享给大家的，这些早擦每天只需10分钟就能搞定，而且还非常的便宜，一周只需60元就能全部搞定，是不是非常好啊。下面我就把早餐详细介绍给大家，大家看看是不是真的这么好。

【周一早餐】：鸡蛋灌饼+蒸红薯+红枣薏米粥，不骗大家吧，早餐是不是非常简单，红薯洗净直接蒸熟就行了，鸡蛋灌饼就是把面粉、鸡蛋、清水、葱花、盐放在一起搅匀，用电饼铛煎熟的，粥就是放些红枣和薏米煮的，这顿早餐又有粗粮又有营养还又简单。

【周二早餐】：小煎饺+五香鹌鹑蛋+小米糯米粥，光看是觉得不好做，但是我一说大家就知道这早餐多简单了，煎饺是头天晚上剩的饺子，早上我用电饼铛煎的，鹌鹑蛋是我周末就煮好的，一直放冰箱里的，做法也简单就是先煮熟敲碎，然后放些香料包、干辣椒、葱姜、盐、老抽、冰糖煮的，至于粥就是小米和糯米煮的。